2011-09-29

給孩子一對一的相處時間


[啟發事工「孩童教養課程」分享]
向孩子表達愛的第三種方式是:給他一對一的相處時間,也就是給他全部的注意力,讓孩子很確定自己是被愛的,覺得自己在父母眼中,是全世界最重要的人。這並不是說孩子隨時都需要我們全部的注意力,因為這對他們也沒有好處,也可能變成一個以孩子為中心的不健全家庭,但他們確實需要一對一的特別時間。如果我們沒有固定給孩子一對一的相處時間,他們就會用別的方式來得到我們的注意,可能是用不好的行為,像是抱怨、哭鬧、粗魯無禮和手足吵架等等。孩子寧願惹父母生氣,也不要完全得不到父母的注意,所以我們必須小心別變成只在孩子使壞時,才給他全部的注意力,這等於是在獎賞他們的壞行為。孩子在某些時刻會特別需要父母給他一對一的時間,比如剛剛轉學、生病、失敗或是被朋友欺負,我們需要留意這些時刻。孩子渴望和父母有一對一的相處時間,這種渴望沒有錯。並不會把孩子寵壞。
羅伯帕森斯(關懷家庭事工主席)這樣分享:「記得兒子小的時候,我們常有『刮鬍子故事時間』──他早上七點半常會跑進浴室,要我講故事給他聽。我其實很不想講,但還是編了一個故事,說有個愛欺負人的學童,後來遭到報應等等。這個說故事時間持續了好幾年。但我記得有一年的十一月,那天早上我心想,兒子今早怎麼沒進來,就喊他:『你要來聽刮鬍子故事嗎?』他說:『爸爸,我現在要跟妹妹玩,明天再說。』但後來我們沒再說過故事。我們有過許多快樂的刮鬍子說故事時光,但那短暫的童年機會如今已經關了。如果我早知道那是最後一次,一定會好好珍惜。」
***
我有四個孩子,因為工作和生活過於忙碌,在給孩子一對一相處時間這件事上,我做得不好,這段教導對我是當頭棒喝。我每天早上會送大女兒上學,我喜歡陪她走路去,但常常時間太趕,變成騎腳踏車去。我想我可以在這方面更努力一點,趁著走路上學的五分鐘,跟她有一段單獨相處的時光。我也很享受在校門口道別時,和她擁抱親吻;她進校門後,有時會回頭再看我一眼,那一刻對我來說,彌足珍貴。
我平常也常在上午時間帶二女兒出去買菜、採購日用品,我也應該把握這些單獨和她相處的機會,建立更親密的關係。生活中其實有很多機會,可以和孩子一對一相處,就看父母有沒有用心了。:-)

2011-09-28

填滿孩子情感的槽


[啟發事工「孩童教養課程」分享]
分享一下這兩天譯到的精采教養觀念:

每個孩子心裡面,好像有個情感的槽。當他們覺得被愛時,這個槽就是滿的;當他們不覺得被愛時,這個槽就是空的。而孩子的行為就是錶針,可以指出槽中的愛有多少,所以情感的槽若是滿的,孩子的行為和性情會比較好;當情感的槽空了,孩子的行為和性情會比較糟,如果孩子經常抱怨、發脾氣、大哭、搶東西、推擠手足、態度粗魯,可能表示他們情感的槽是空的。當孩子把我們推開的時候,往往是因為他們很需要知道我們愛他。

那我們要如何常常對孩子表達愛,來填滿孩子情感的槽呢?暢銷書《愛之語兒童愛之語的作者蓋瑞巧門(Gary Chapman)說,我們可以用五種方式來向孩子(大人也是一樣)表達愛:一、肯定的言語;二、愛的肢體接觸;三、花時間相處,把注意力單單放在孩子身上;四、禮物,用看得見的禮物來向孩子表達愛;五、行動,為孩子做些實際的事來表達愛。

雖然每個孩子看重的愛的語言各有不同,但他們仍需要體驗全部五種方式:言語、肢體接觸、時間、禮物和行動。父母必須學習使用全部五種語言,容易學會的和不容易學會的都要使用。

2011-09-26

肯定的言語是父母給孩子最大的禮物


[啟發事工「孩童教養課程」分享]
今天在翻譯孩童教養課程時,又譯到一段令我哽咽的話,希望我也能將這個大禮物送給孩子。

羅伯帕森斯博士(關懷家庭事工主席)說:「我在教養兒女方面犯過許多錯,其實我心裡偷偷在想,沒有人在教養自己的兒女方面可以做個專家,那些辦講座、寫書的人也一樣,我們都只能盡最大的力量來教養兒女。

我在教養上犯過許多錯誤,不過有一件小事,我倒做得很成功,只是我當時並不自知。我的女兒現在已經長大成人,她是一個最不懂得驕傲的女孩,但前幾天她對我說一件事,讓我深感欣慰。她說:『爸,你知道嗎?我每次走進一個地方,都會覺得很有自信。』我問她為什麼,她說:『因為我發現我生命中的第一個男人,讓我覺得自己很特別。』

我常對女兒說:『你今天很漂亮』、『你這件事做得真好』、『你對這件事有什麼看法?』、『你可以花點時間陪我做這件事嗎?』」

「我生命中的第一個男人,讓我覺得自己很特別。」
肯定的言語威力十足,我們可以送給孩子這份禮物。言語具有力量,能造就孩子,也能摧毀孩子。不管我們自己過去的經驗如何,現在都可以用肯定的言語來讓孩子感覺被愛。

2011-09-24

充足的睡眠對孩子很重要

我最近終於寫完第三本書,分享我們這個收養家庭的點點滴滴,除了談我們收養的經過、身世告知的重要和一些收養相關資訊,也有很多篇幅(大約三萬字)談到溫馨有趣的家庭生活和教養兒女的心得。天下雜誌願意出版這本書,令我很感動。目前書稿仍在編輯階段,預計十一月初出版,我非常期待。

我在這本書中的教養單元中,有一篇文章談到早睡早起的好處,強調睡眠對孩子的重要。結果我今天在自己的翻譯工作中,也翻譯到這個主題,談到睡眠的重要,和我們的經驗不謀而合。以下節錄一小段跟大家分享:
「固定的上床時間對孩子大有好處,可以讓那天有個好的結束,也可以幫助亢奮的孩子或是太累的孩子冷靜下來。固定的上床時間可以幫助孩子了解父母的期待──上床時間到了就要準備上床。最近有研究指出,英國的孩童大多睡眠不足。上床時間固定會幫助孩子得到充足的睡眠,才能有正常的生活,睡眠對孩子的發育就跟空氣、食物和水一樣重要。比如你看睡眠對大腦的影響,睡眠不足的孩子,學習效果就不佳,其實孩子睡覺時,是加強學習效果的時刻。第二,睡眠也對免疫系統有益。第三,睡眠不足當然會影響到孩子隔天的心情和行為。有了充足的睡眠,孩子才能專心聽父母對他們說話。

階段     年齡       睡眠時數
嬰兒     3-11個月   14-15
學步時期 12-35個月  12-14
孩童     3-6      11-13
較大孩童 7-11     10-11
這個表是根據醫學研究來的,指出不同年齡的孩童每天需要多少小時的睡眠。」

我們家四個孩子都是晚上七點鐘上床,早上六點自然醒來,醒來後精力充沛,心情愉快。兩歲和三歲的弟弟,每天還會午睡兩個小時。老實說,我好羨慕他們每天都可以睡這麼飽啊,玩起來很帶勁!

2011-09-23

完美的工作機會

最近接了一個翻譯工作,是「啟發課程」(Alpha Course)的兒女教養DVD課程,分成兩套,一套是教養零到十歲的孩童,一套是教養十一到十八歲的青少年,共有二十堂課。對我來說,這是個完美的工作機會,第一、因為影視翻譯是我最拿手的工作,15年來幾乎天天在翻譯影片,感覺比譯書熟練而且輕鬆;第二、我們有四個孩子,分別是八歲、五歲、三歲和兩歲,正是教養的黃金時期,但我們在教養方面做得不是很好,這套課程正是及時的幫助。有收入,又可以學習親子教養,這真是一個完美的工作機會!

我常覺得很感恩,做個自由譯者,我有機會選擇自己喜歡譯的題材和內容,不過這也是因為多年來辛苦耕耘,對自己的譯筆要求甚高,不斷精益求精,漸漸得到肯定,所以就比較有機會譯一些好書、好節目。譯筆的好壞不是看工作年資,而是看工作態度──每次翻譯是不是都盡力把原文的意思,清楚地用道地中文表達出來。如果每次下筆,都是出來一些英式的中文,就算做二十年,還是無法成為好譯者。時間無法造就好譯者,唯有肯下工夫磨練譯筆的人,才可能成為好譯者。

剛剛譯到一個父親的心聲,非常感動:

我的孩子已經都長大成人,但我記得女兒凱蒂四歲時,有一次我讀床邊故事給她聽。這時樓下電話響了,她說:「爸爸,請你不要去接電話。」但我說:「我馬上回來。」然後我就去接電話。可是電話一通接一通進來,30分鐘後我才想到,床邊故事還沒講完呢。我衝上樓去,燈還亮著,故事書仍留在枕頭上,女兒努力撐著眼皮,不讓自己睡著。你知道嗎?真的很好笑,我的人生過得很有意思,我寫過幾本書,我做過律師,在世界各地演講過。我接過幾千通緊急電話,他們都說是緊急事件,但現在回想起來,我不記得有哪通電話是不能等十分鐘、不能等我把床邊故事說完的。當時似乎覺得很重要,但我現在卻不記得為什麼那麼重要了。」

哪裡少不了我們?


[啟發事工「孩童教養課程」分享]
今早翻譯到一段話,感觸非常深:「為了多留一些時間給孩子,每個父母幾乎都得做一些犧牲,也許是改變生活方式,比如換較小的房子或車子,或是事業不要衝太快等等。幼兒時期是親子之間建立感情的關鍵時期,我們很容易覺得工作上少不了我們,但唯一少不了我們的地方是家庭。

2011-09-22

嬰兒冬天如何保暖?

格友ippei問到寶寶冬天怎麼保暖,我可以分享一下我們的經驗。我先節錄拙作《這樣做,寶寶超好帶──百歲醫師教我的育兒寶典實踐篇》「其他經驗分享」單元中的一篇短文「嬰兒冬天睡覺如何保暖?」。

「我們家的孩子在兩三歲之前,冬天睡覺都不是靠蓋被子保暖,因為這個年齡的孩子一定會踢被,我們不可能半夜一直起來幫他蓋被。

我們的做法是給孩子穿Sleeper,這是一種長袖、包腳的鋪棉連身睡衣,非常保暖,就像穿毯子睡覺一樣。這種衣服在美國很普遍,在台灣也買得到。最好買拉鍊型的,從脖子下面一直到腳踝,穿脫比較方便。買的時候挑厚一點的布料會比較保暖。

冬天寒流來時,如果氣溫低於18度,我們還會額外使用葉片式電暖爐,但不會火力全開,只開600瓦的熱度,就能保持不錯的暖氣效果,除非臥室很大,那就要開強一點。我們會設定多次開關的時間,比如開三個小時後關兩個小時,然後再開三個小時,以此類推到早上。如果是15度以下的低溫,就會整夜開著電暖爐,雖然只開600瓦的熱度,還是可以使整個房間溫暖起來。」

去年我也有朋友問到這個問題,我當時這樣回答她:

「我家裡有三台恆溫葉片式電暖器,兩台放孩子房間,一台放我房間。晚上睡覺時,把房門關上,只需設定600W(總共可到1500W),一段時間後,就會感覺到整個房間的溫度漸漸上升。在寒流來時(18度以下),孩子房間的電暖器會開整夜,如果不那麼冷,就設定開三小時,關一小時。如果只是清晨冷,我會設定起床前兩三個小時打開,到起床時,房間會比較暖。」

「葉片式電暖器不會立刻使房間變暖,坐在旁邊的取暖效果也不見得好,但在密閉的房間內打開,效果就很好,即使只開六七百瓦的強度,都會覺得溫暖。我其中一台是買二手的,買來後曾經不冷,請技術人員來維修,才發現這種電暖器的設計很簡單,維修容易,當時只是線路接觸不良,修好後就跟新的一樣好用,修理費也才幾百塊的樣子。你可以先上網了解一下,如果符合你的需要,再找一家比較便宜的商店購買,我看網路上的價格差好多。對了,有沒有風扇,價格也有差別,我幾乎都不用風扇。」

家中有嬰幼兒時,最好注意保暖,比較不容易著涼。恆溫葉片式電暖器是很好的選擇,但比較適合密閉房間,如果是客廳這種開放的大空間,我們白天會用變頻冷暖氣機的暖氣功能來保暖,效果較好。

2011-09-20

治胃痛的穴道


我年輕時腸胃功能不錯,但過去幾年來,工作和家庭蠟燭兩頭燒,可能壓力過大吧,竟然鬧出胃病來,不時有胃液逆流或吃完飯就胃痛的毛病,心裡很不安。今年開始吃中藥調理,但久了之後,又覺得長期吃藥不是辦法。
幾個禮拜前的穴道課,上的是脾經,人體腳掌內側有三個穴道──大都、太白和公孫穴,是和胃腸有關的穴道,尤其公孫穴,徐老師說可以調節胃酸、胃液,對胃潰瘍和十二指腸都有療效。這對我來說,是非常寶貴的知識,我非常希望可以利用按穴道來調養身體,擺脫藥罐子的宿命。
這兩天胃又有些疼痛,每次痛起來,我就去按公孫穴,按了幾下之後,胃痛就得到紓解。上帝給人造的身體,真的好奇妙啊。

2011-09-13

神奇的穴道


教會姐妹Carol介紹我去上徐老師的穴道課,學穴道可以保健和治病,這一點很吸引我。這幾年來忙於工作和家庭,蠟燭兩頭燒,身體漸漸出狀況。最近我終於下定決心,每個禮拜六早上,到信義國中報到,上兩個小時的穴道課。
兩個禮拜前,我右臂側邊接近肩膀的部位,突然上舉時會疼痛,禮拜六去上課時,請教徐老師,他判斷是神經痛,給他按過後,立刻可以上舉,只是疼痛尚未全消。回家之後,我整個禮拜一直在按同一個部位,以為可以更好,結果卻越來越嚴重。到了禮拜五,手臂劇痛無法上舉或往後,也無法往下施力,連壓門把開門都不行。我去中藥店詢問熟識的老闆娘,她說應該是肌肉拉傷,可以試試冰敷。當天晚上我整夜疼痛難當,無法成眠。
隔天早上是禮拜六,我早早就去穴道課報到,因為徐老師會在上課前幫大家按穴道。我問他怎麼疼痛變嚴重了,他說他上次按了那穴道之後,手臂已經可以上舉,表示氣已經通了。可是穴道部位後來開始疼痛,就表示那部位的氣不通,我不該再繼續按同一個部位,應該往下按,讓氣可以通。但是我不知道,就沒有往下按,氣就塞得厲害。他當場幫我按過之後,疼痛立刻改善。回家後,我繼續按,結果當天就好了一半。
隔天禮拜天傍晚,我轉動一下右手臂,想看看復原得如何,竟發現已經痊癒了!前一天還疼痛難當,無法上舉和施力,隔天就全部恢復正常。
我覺得太神奇、太感動了。我應該要繼續認真學穴道啊。

2011-09-09

生態魚缸終於上軌道了


弄了一個多月的生態魚缸終於上軌道了!原先因為買來的蓮花,被好心的老闆施以「毒」花肥,害死了所有的孔雀魚。後來把蓮花拿出來,先培養水質,不久之後,第二個危機出現──魚缸的水變綠,這是因為日照太多,水中綠藻滋生迅速的關係。在同學的建議下,我們採用遮光法,先用土方法──拿傘遮住魚缸,一天只容許一個多小時的日照。沒想到這個方法大大奏效,魚缸的水恢復清澈了,好感動啊。
用傘遮光
清澈的魚缸
再來虹吸管也裝上了,用來固定魚缸的水位,換水的時候,只要加水進魚缸,多餘的水就會自動從虹吸管流出,下面用個桶子接水,可以拿來澆花。
虹吸管

2011-09-06

帶食物泥出遠門

有媽媽問到出去玩幾天,怎麼攜帶自製的食物泥。拙作《這樣做,寶寶超好帶──百歲醫師教我的育兒寶典實踐篇》一書中,有一整章都在談這個主題,不過我可以分享一下前陣子攜帶食物泥出門一整天的經驗。
那天我們一早出門,晚上回家,所以必須攜帶兩餐食物泥──午餐和晚餐。我那天攜帶的配備是:兩個保溫瓶裝沸水,一個750cc 的燜燒罐(用來加熱用),餵食的容器(可放微波爐加熱),保冷袋,冰寶,裝在母乳袋中的冷食物泥。
出門前幾天,我做好食物泥後,就裝在母乳袋中冷凍,而不是平常使用的容器。出門前一天晚上,拿到冷藏室退冰。我用的母乳袋是250cc左右,一餐需要用掉兩袋。兩餐就是四袋。
出門當天:我們八點出門,但第一餐食物泥十二點半才會吃,相隔四個半小時,不能事先加熱放燜燒罐保溫,因為保溫超過三小時,食物泥可能會壞掉。所以我將半退冰的四包母乳袋放進有冰寶的保冷袋中,攜帶出門。另外要燒開水,將沸水放進兩個各500cc的保溫瓶中,這是加熱食物泥用的。
那天午餐前,剛好有微波爐可以使用,我就把食物泥倒進可加熱的容器中,放進微波爐加熱,然後倒入保溫杯,大約一個小時後可以使用。
後來我們到另外一個地點玩,那裡有熱水,我就把早上出門帶的熱水倒掉,換新的水比較熱。
到了晚餐前一個小時,我拿出一個母乳袋,放進750cc的燜燒罐中,注入熱水,蓋上蓋子,大約等五分鐘就熱了,然後把食物泥倒進要餵食的容器(我是用有保溫效果的燜燒罐)。再拿出另外一包食物泥加熱。也可以兩包一起放在不銹鋼小鍋中,同時加熱。加熱完就可以食用了。
基本上,出門在外一天最麻煩的情況是,需要攜帶兩餐冷食物泥,而且去的地方沒有微波爐可以使用,也沒有熱水。這時就要在出門前準備兩大罐沸水,一餐用一罐熱水,將裝食物泥的母乳袋放在小鍋中,注入熱水加熱。如果有機會使用熱水飲水機,可以把舊的水倒掉,換新的水比較熱,加熱效果更好。
如果能解決出門在外一天的問題,那出門好幾天也就不難辦。出門當天要用的食物泥先退冰,第二天以後要用的食物泥維持冷凍,到了飯店或投宿的地方再放冷凍庫。隔天要用的食物泥,前一天晚上要拿到冷藏室退冰,否則很難加熱到理想的溫度。如果投宿的地方拿不到沸水,可以準備一支電湯匙,早上出門之前,先煮一些沸水放保溫瓶。
750cc的燜燒罐加熱很理想,因為本身可以保溫,母乳袋放進去後,外蓋可以蓋上,縮短加熱時間。用小鍋來加熱也可以,不見得要另外花錢,除非會常常用到。
聽起來好像很複雜,其實只要事先沙盤推演過,攜帶食物泥出遠門玩幾天並非不可能。我之所以不怕麻煩是因為自製的食物泥還是最好,孩子吃得最習慣,而且買現成的食物泥好貴,實在捨不得多花那麼多錢。希望這樣的經驗分享,可以幫助父母克服帶嬰幼兒出門遠遊的困難。